大家都知道适量运动有益健康，床上运动就是其中一项，它不但可以满足人的本能欲望，还可以使人变得年轻又健康。所以说，其实美好的性爱，可以带给人许多好处，尤其是健康与美丽。

保持腹部温热

床笫之欢后，男女双方精力消耗过多，会忘记自己裸露的腰腹部。可是，女人是最不能冷的，下半身着凉可能导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

做好清洁

性生活时，男性的精液和女性的阴道分泌物附着在外生殖器上，尤其是附着在女性会阴处，会给细菌的生存繁殖提供有利环境，从而引发各种妇科疾病。夫妻性生活之后，千万别忘了女性私处护理，最好及时清洁下身，防止感染。不建议使用抽纸或卷纸清理，上面的细菌会肆无忌惮的沿着刚刚开放的阴道上行，导致感染。

保证血液循环通畅

性爱时盆腔充血，如果之后采取久坐呢喃情话或是穿着紧身衣裤都会导致盆腔血流不畅，易形成淤血，淤血阻滞血管，造成一系列的妇科疾病。此时换上宽松的衣物或是稍稍揉按腹部使腹部放松，使盆腔的血液运行通畅，不至于造成淤血。

排空膀胱

性生活后不管有没有上厕所的欲望，都最好上一次厕所，因为这是减少细菌感染的第一步。男女双方即使在性生活前有过清洗，但还是会残留很多细菌。性生活后男性包皮皱褶以及女性阴道和阴唇中的细菌会通过性交进入女性尿道内，此刻，尿液的冲洗就相当于一个清除细菌的作用，能有效的预防感染。

清洗次数：性生活后清洗1次即可。

清洗方式：淋浴是最好的方式，如果无淋浴条件，必须专盆专用。

清洗顺序：手是病菌传播的主要媒介之一，因此清洗阴部前应先洗净双手，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门。

另外，在选用阴道洗剂时，一定要有专业的指导，切不可自行前往药店进行购买。

人之大欲，健康和谐的性爱对每位成年男女都必不可少。没什么不好意思的，告诉身边的姐妹，让更多的人重视女性生殖健康保养。女人要学会爱自己！