熬夜是女性健康的天敌。长期不规律的生活不单单会让女性容颜苍老，还会带来许多疾病。其实大姨妈就是女生的一种新成代谢,而熬夜会影响身体正常新陈代谢的功能!所以一定要早睡！

经常打乱生物钟熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的2倍，其痛经、情绪波动的情况也很多。专家称，经常熬夜的女性患肿瘤的比例是作息正常女性的1.5倍；而且熬夜次数越多，风险越大。

女性经期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。

在饮食上当然要忌嘴了，辣椒、肉桂、花椒、胡椒、丁香、葱姜蒜、海带、可乐、咖啡、梨、香蕉、西瓜、绿豆等等都不可以吃！少吃冰冷寒性的食物，像西瓜这种寒性的水果就应该少食。辛辣的食物也不能多吃，不然会引起身体不适。猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭猪的肝脏要多吃，因为它们都含有大量的铁元素！

在这其间就不要喝茶了，这个时候喝茶时很容易长斑的，所以可以喝花茶，或者银耳煮水，红枣泡水喝都是补血的。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。