乌鲁木齐9个动作快速减肥操
文章概述： 9个动作快速减肥操 一共9个动作，每个动作1分钟，间隔休息30秒，极速燃烧身体多余脂肪，美腿、美臀、瘦腰，一步到位，是全身塑形的必备，无需借助任...
9个动作快速减肥操
一共9个动作，每个动作1分钟，间隔休息30秒，极速燃烧身体多余脂肪，美腿、美臀、瘦腰，一步到位，是全身塑形的必备，无需借助任何器械，在家里就能完成，不用多练，每周三次即可。跟着一起动起来吧!瘦身MM必备。
1
躺地膝肘
2
伏地挺身
3
站立膝肘
4
登山
5
高膝后拉
6
蹲伏跳跃
7
开合跳
8
高抬腿跳跃
9
弓步膝腿
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